润燥祛湿是核心

国家卫生健康委近日召开“时令节气与健康”新闻发布会，专家指出，白露过后燥邪为主，容易损伤人体津液，咽干、皮肤干比较常见。居家可以用枇杷叶、百合、桑叶泡水代茶饮来润肺燥。

穴位按摩与运动保健

专家建议，咽干咳嗽可按摩曲池穴，每次3至5分钟。运动方面，可以练习八段锦、太极拳，通过运动来舒展身体、畅通气血。

作息与饮食调整

在作息方面，建议早睡早起，晚上10点前关灯，早晨6点左右自然醒。睡前用温水泡脚，水温保持在40度左右，每次15分钟微微汗出为宜，水中可加入艾叶或生姜以助生发阳气、调节睡眠。上午9到10点晒背15至20分钟，也有助于温养阳气。关注更多健康生活资讯，欢迎关注 V6日报。